Nubecare

4 phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên mà bạn nên biết

Những bữa tiệc triền miên khiến cơ thể chúng ta trở nên trì trệ và nặng nề, việc thải độc cơ thể lúc này lại càng trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Dưới đây là các phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên mà bạn nên biết để loại bỏ các độc tố ra khỏi cuộc sống của bạn.

Mỗi buổi sáng hãy uống một cốc nước ấm hoặc nước trái cây lớn

Các phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên mà bạn nên biết

Sáng thức dậy, thay vì uống một tách cà phê yêu thích bạn hãy nhâm nhi một cốc nước trái cây hoặc nước ấm giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ độc tố.  Uống nước chanh, mơ, dâu hoặc kiwi vào mỗi buổi sáng sớm là một thay thế lành mạnh so với cafe đen giúp làm sạch cơ thể. 

Đồng thời thức uống này còn giúp tăng cường cho hệ miễn dịch rất tốt. Uống nước trái cây mỗi buổi sáng giúp cơ thể nạp lại năng lượng sau một đêm dài. Thêm vào đó, nước trái cây còn giúp tăng sức đề kháng đồng thời hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Giải độc cơ thể tự nhiên bằng việc tập thể dục

Các phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên mà bạn nên biết

Tập thể dục thường xuyên giúp kích thích cơ thể và giúp nó tự thanh lọc. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện việc lưu thông máu và các lympho… Từ đó giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào máu trắng ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, việc tập thể dục mở ra các tuyến mồ hôi và qua đó giúp làm sạch da và giảm mụn rất tốt.

Bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như chạy, đi xe đạp, đi bộ, bơi lội, yoga..Đây là các phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của bạn. 

Tuy vậy bạn cũng không nên tập thể dục quá đà. Nếu không phải giảm cân, bạn chỉ cần dành ra 10 phút mỗi là đủ để thúc đẩy giải độc cơ thể bạn. Nên nhớ bạn cần uống đủ nước và uống trước và sau khi tập thể dục buổi sáng để tránh việc cơ thể mất nước gây mệt mỏi.

Phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên bằng việc ăn bữa ăn sáng lành mạnh

Phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên bằng việc ăn bữa ăn sáng lành mạnh

Nếu bạn không có thời gian chuẩn bị một bữa sáng cầu kỳ thì một ly sinh tố rau xanh đậm dinh dưỡng là sự lựa chọn hữu hiệu dành cho bạn. Nếu bạn chỉ muốn ăn sáng để làm sạch cơ thể thì sinh tố và salad rau ăn kèm với một quả trứng là đủ cho bạn có một bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn thanh lọc cơ thể.

Với bữa trưa và bữa tối, bạn nên kết hợp nhiều loại thực phẩm một cách cẩn thận và loại bỏ những món ăn gây đầy hơi. Hãy ăn trái cây và rau xanh cũng kết hợp cùng các loại hạt giúp cơ thể bạn thanh lọc tốt mà vẫn cung cấp đủ năng lượng để hoạt động suốt ngày dài.

Phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên bằng việc uống đầy đủ nước lọc mỗi ngày

Uống nước có lợi cho sức khỏe

Bạn nên uống nước ít nhất 2 lít/ngày, nếu tập luyện nhiều hơn thì 3 lít/ngày. Lưu ý uống nước lọc chứ không thay thế bằng nước có cồn, ga, nước ngọt. Bạn uống đều đặn tránh để cơ thể khát mới uống. Tốt nhất uống 1 cốc 200ml nước ngay sau khi ngủ dậy, uống nước trước bữa ăn chính 1h và trước khi đi ngủ tối 1-2h để đảm bảo cơ thể được thanh lọc tốt.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về Các phương pháp giải độc cơ thể tự nhiên mà bạn nên biết. Chúc các bạn sớm tìm được giải pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả mang để có được một sức khỏe thật tốt.

CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ XUẤT NHẬP KHẨU BẠCH DƯƠNG

Địa chỉ: Số 87, ngõ Hòa Bình 7, đường Minh Khai, Phường Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội, Việt Nam

Hotline: 0823.555.247

Email: nubecarevn@gmail.com

Website: nubecare.com.vn

Fanpage:https://www.facebook.com/khoedeptuthiennhiennubecare/

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *