Kiến thức làm đẹp

5 thói quen tốt cho da đẹp từng centimet

Những thói quen tốt cho da luôn tràn đầy sức sống sẽ khiến bạn bất ngờ vì nhận ra mình chẳng phải tốn kém quá nhiều để có làn da xinh đẹp hơn!

Mọi người thường chi rất nhiều tiền cho mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da với mong muốn có được làn da đẹp không tì vết. Tuy nhiên để sở hữu làn da căng mịn, thì đầu tiên ta cần phải tập cho mình những thói quen tốt cho da.

Một nghiên cứu cho thấy  thói quen chăm sóc da hằng ngày của một người có tác động tích cực đến làn da, đặc biệt những thói quen tốt sẽ giúp công dụng của các loại mỹ phẩm được phát huy một cách tốt nhất.

Sau đây là 5 thói quen tốt cho da, giúp bạn sớm có được làn da trẻ trung và mịn màng.

1. Uống nhiều nước, sử dụng nước detox

Uống nước không chỉ giúp chăm sóc da, mà còn giúp duy trì sức khỏe và thể chất cho cơ thể.

Khi làn da được cung cấp đủ nước, sẽ giúp điều tiết lượng dầu thừa trên da, qua đó lỗ chân lông hầu như được se khít lại giúp da trở nên căng bóng.

Bằng cách loại bỏ độc tố bên trong cơ thể, nước detox giúp bạn đẹp da, tăng cường bảo vệ của da, cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu để có làn da trắng sáng, mịn màng. Hơn nữa, chúng còn có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Duy trì việc bổ sung nước cho cơ thể và làn da mỗi ngày, bạn sẽ phải ngạc nhiên vì hiệu quả của thói quen đơn giản này đấy!

2. Ngủ đủ giấc 

Một giấc ngủ đủ là từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, sẽ giúp làn da bạn tươi trẻ và căng mọng hơn.

Vì thế, việc có được giấc ngủ đủ và sâu rất quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Vì trong thời gian ngủ, các tế bào của bạn mới có thể tái tạo, phục hồi và chữa lành những vết thương hay vấn đề mà bạn đang gặp phải.

Nếu bạn ngủ quá ít hoặc thức đêm quá nhiều, quá trình tái tạo này sẽ bị gián đoạn, vô tình sẽ khiến làn da bị lão hóa và bị tổn thương nghiêm trọng, từ đó dẫn đến các tình trạng đáng “báo động” như mụn, nám, sạm đen…

3. Ăn uống lành mạnh

Tình trạng bên trong cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng tới làn da của bạn. Điều này có nghĩa là để có một làn da đẹp, thì bạn phải nuôi dưỡng cơ thể một cách lành mạnh.

Bạn nên sử dụng những thực phẩm như trái cây, rau củ quả, hay các loại hạt giàu vitamin, chất chống oxy hóa, cùng những khoáng chất và các axit béo cần thiết như omega-3 để có làn da hoàn hảo.

Vì vậy, hãy thiết kế thực đơn cho riêng mình, và đảm bảo những thực phẩm tốt này luôn xuất hiện trong mỗi bữa ăn hằng ngày của bạn nhé!

4. Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục cũng là một biện pháp giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh hơn. Thông qua việc đổ mồ hôi trong quá trình luyện tập sẽ cuốn đi các bã tế bào chết, cặn bẩn đọng trong lỗ chân lông… từ đó giúp làn da bạn trở nên sáng hơn.

Tập thể dục còn có tác dụng giảm các triệu chứng viêm và tạo điều kiện cho máu lưu thông tới da nhiều hơn, sâu hơn, làm da sáng rạng ngời và đều màu hơn.

Đặc biệt việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa vì nó thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen.

5. Kiểm soát stress

Stress là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của bạn.

Khi bạn liên tục phải đối diện với trạng thái căng thẳng, não sẽ kích hoạt một phản ứng làm phá vỡ chu kỳ tự nhiên của da, gây rối loạn chức năng hệ miễn dịch, dẫn đến lượng dầu trên da không ổn định, từ đó khiến da của bạn bị lên mụn, lão hóa và gây sạm da.

Vì vậy, bạn hãy cố gắng kiểm soát stress bằng những cách sau như đọc sách, nghe nhạc, tập yoga, thiền, tập thể dục… Bạn cũng có thể làm bất kỳ điều gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái. Điều này sẽ giúp cơ thể được thư giãn, làn da sẽ được nuôi dưỡng và bảo vệ tối ưu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *