Tuổi trung niên là giai đoạn có nhiều thay đổi về sức khỏe và tâm lý, các cơ quan của cơ thể bắt đầu suy yếu. Vì vậy mà có thể nói tuổi trung niên là giai đoạn vàng để phòng bệnh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số bệnh lý thường gặp và cách phòng ngừa bệnh hiệu quả ở độ tuổi trung niên.
Một số bệnh lý thường gặp ở độ tuổi trung niên
Ở tuổi trung niên, các bệnh lý đang trong giai đoạn ủ bệnh mà nhiều người không biết, Các bệnh lý thường gặp ở độ tuổi trung niên có thể kể đến như:
Bệnh về tim mạch
Cholesterol và chất mỡ khác đóng vào thành mạch máu làm cho đường truyền của máu bị hẹp nên khó đi từ tim đến các cơ quan và từ các cơ quan trở về tim. Điều này sẽ tạo ra một lượng áp lực lớn đến tim và dễ gây ra các bệnh về tim. Nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch có thể từ việc hút thuốc lá, lười vận động, tình trạng căng thẳng kéo dài.
Bệnh đột quỵ
Đột quỵ, hay còn gọi tai biến mạch máu não là tình trạng bệnh lý do tổn thương mạch máu não. Bệnh xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần của não bột bị ngừng trệ đột ngột.
Bệnh đột quỵ khá thường gặp ở tuổi trung niên
Đột quỵ có thể xảy ra do 2 nguyên nhân: Do nhồi máu não (tắc mạch) làm ngừng trệ dòng máu lên nuôi não hoặc chảy máu não (vỡ mạch) làm cho máu trong lòng mạch thoát ra bên ngoài tràn vào mô não phá hủy & chép ép mô não.
Đột quỵ là căn bệnh cấp tính, đột ngột, có tính chất nguy hiểm cao. Bệnh có thể khiến cho phần não liên quan bị tổn thương, không thể hoạt động được.
Cao huyết áp:
Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên thì chẩn đoán là cao huyết áp.
Đái tháo đường:
Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là 1 căn bệnh âm thầm phát triển trong cơ thể chúng ta, khi bệnh có biểu hiện bên ngoài thì lúc đó bệnh đã nặng rồi, vì vậy cần lưu ý những thay đổi sức khỏe dù là nhỏ nhất để có thể phát hiện và điều trị kịp thời.
Bản chất của bệnh tiểu đường: là bệnh rối loạn chuyển hóa chất đường trong cơ thể do tuyến tụy không tự sản xuất được insulin hoặc tế bào mất khả năng sử dụng insulin có sẵn trong cơ thể dẫn đến biểu hiện lượng đường trong máu luôn cao hơn ở mức bình thường.
Hội chứng rối loạn tiền đình:
Hội chứng tiền đình bao gồm các triệu chứng như: chóng mặt, xây xẩm, hoa mắt, mất thăng bằng, rung giật nhãn cầu, ù tai,… Gồm có hội chứng tiền đình ngoại biên và hội chứng tiền đình trung ương. Người cao tuổi dễ bị hội chứng tiền đình do thiếu máu đến nuôi cơ quan tiền đình – ốc tai, thiếu máu đến não, hậu quả của các bệnh lý về tai (viêm tai giữa, chấn thương tai, viêm tai xương chũm,…) từ giai đoạn trước,…
Viêm phế quản cấp:
Viêm phế quản cấp là tình trạng viêm cấp tính ở phế quản, do tác nhân virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Ở người già, hệ thống miễn dịch bị suy yếu, cơ quan hô hấp giảm hoạt động kháng khuẩn nên dễ bị các bệnh lý về hô hấp. Trong đó, thường gặp nhất là viêm phế quản cấp. Virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể trong tình trạng giảm sức đề kháng, giảm hoạt động kháng thể bề mặt của đường hô hấp nên chúng dễ phát triển và gây nhiễm bệnh.
Bệnh Gout:
Bệnh gout là bệnh do rối loạn chuyển hóa nhân purin trong thận, khiến thận không thể lọc acid uric từ trong máu. Axit uric thường vô hại và được hình thành trong cơ thể, sau đó sẽ được đào thải qua nước tiểu và phân. Với người bị bệnh gout, lượng axit uric trong máu được tích tụ qua thời gian. Khi nồng độ này quá cao, những tinh thể nhỏ của axit uric được hình thành, những tinh thể này tập trung lại ở khớp và gây viêm, sưng và đau đớn cho bệnh nhân.
Bệnh loãng xương
Độ tuổi trung niên thường xảy ra tình trạng loãng xương do quá trình tái tạo tế bào xương chậm, khiến xương bị giòn, dễ gãy. Phụ nữ sẽ có tỷ lệ loãng xương cao và sớm hơn nam giới vì khi bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng hormone tham gia vào việc tái tạo xương bị giảm đi.
Ung thư
Ở độ tuổi này, nguy cơ mắc ung thư là rất cao do các tế bào trong cơ thể đã tiếp xúc nhiều năm với các loại hoá chất độc hại, khói thuốc lá, tia phóng xạ… Đây cũng chính là các tác nhân gây ung thư. Các tế bào ung thư có thể bắt đầu xuất hiện từ lúc trẻ và đến độ tuổi trung niên sẽ tạo thành khối u nguy hiểm.
Loãng xương là căn bệnh thường gặp ở độ tuổi trung niên
Những điều cần lưu ý để phòng bệnh ở độ tuổi trung niên
Tuổi trung niên là giai đoạn vàng để phòng bệnh. Do đó, khi bước sang độ tuổi trung niên, bạn cần phải chú ý nhiều hơn đến sức khoẻ. Bạn nên lưu ý những điều dưới đây để bảo vệ sức khoẻ:
- Nên khám bệnh định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ sức khoẻ của mình, đánh giá được tình trạng sức khoẻ hiện tại để có biện pháp xử lý kịp thời. Ngoài ra, khám sức khỏe định kỳ còn giúp chúng ta có được những chẩn đoán nguy cơ gây bệnh để điều chỉnh lối sống, chế độ dinh dưỡng cũng như các phương án trị liệu hiệu quả nhất, tránh những biến chứng nặng về sau.
- Loại bỏ các thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ: Những thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe ở độ tuổi trung niên như hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích… cần phải được loại bỏ. Người uống nhiều rượu bia có thể bị xơ gan. Người hút thuốc nhiều có khả năng bị bệnh về đường hô hấp, ung thư, tăng huyết áp, tim mạch…xem thêm tại đây
- Tăng cường vận động: Lối sống ít vận động sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như ung thư, tim mạch, tiểu đường, béo phì… Do đó, bạn nên tăng cường vận động, hãy tập luyện một cách điều độ để tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Gợi ý bài tập
- Lối sống sinh hoạt khoa học, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc.
- Tránh việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng trước khi ngủ: Nhiều người có thói quen uống các loại thực phẩm chức năng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm vì các loại thuốc này sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn: Ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể tạo ra vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi và ngăn ngừa xương biến dạng, giúp bảo vệ xương. Bạn nên tăng cường việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào lúc sáng sớm.
- Sử dụng thêm thực phẩm bổ sung hỗ trợ để phòng bệnh tốt hơn.xem thêm tại đây
Khám sức khoẻ tổng quát là việc làm cần thiết để phòng bệnh ở độ tuổi trung niên
Trên đây là những chia sẻ để giúp các bạn hiểu rõ hơn về độ tuổi trung niên là giai đoạn vàng để phòng bệnh. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp cho các bạn lưu ý hơn trong việc bảo vệ sức khoẻ khi bước sang tuổi trung niên.Càng phòng bệnh sớm càng tốt để sống lâu không bệnh tật. Nếu có bất kỳ triệu chứng lạ về sức khỏe nào, các bạn hãy nhanh chóng đến các cơ sở để kiểm tra sức khoẻ và nhận tư vấn của bác sĩ nhé.
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ XUẤT NHẬP KHẨU BẠCH DƯƠNG
Địa chỉ: Số 87, ngõ Hòa Bình 7, đường Minh Khai, Phường Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Hotline: 0823.555.247
Email: nubecarevn@gmail.com
Website: nubecare.com.vn
Fanpage: Khỏe đẹp từ thiên nhiên- Nubecare