Trong dân gian có câu “nhất dáng, nhì da”, đây là một chuẩn mực về cái đẹp được đúc kết từ thời ông cha. Chính vì vậy, việc cải thiện vóc dáng luôn được chúng ta chú trọng, đặc biệt là khi bạn có nhiều mỡ thừa. Tuy nhiên, không phải phương pháp giảm béo nào cũng mang lại hiệu quả như mong đợi, vì sao ư? Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ điểm danh 6 lý do tại sao giảm béo không thành công mà bạn nên biết.
Ăn nhiều hơn tập
Lý do tại sao giảm béo không thành công đầu tiên chính là bạn không kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Bạn nên nhớ, quá trình giảm mỡ không phải chỉ nằm ở quá trình tập luyện, mà quan trọng hơn, nó phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Nếu bạn ăn quá nhiều thì việc tập luyện không thể làm tiêu hao lượng calo in, dẫn tới dư thừa hoặc ngang bằng với calo in. Như vậy, cơ thể bạn có thể sẽ béo lên trông thấy hoặc giữ nguyên thể trạng, mặc dù bạn có cố gắng kết hợp thêm tập luyện.
Ăn nhiều hơn tập khiến hiệu quả giảm cân bị ảnh hưởng
Sau buổi tập, bạn nên chuẩn bị bữa ăn lành mạnh, khẩu phần ăn chủ yếu là protein, chất xơ trong rau, tinh bột từ khoai/ngũ cốc và chất béo tốt (chất béo chưa bão hòa). Bên cạnh đó, việc đổi món ăn hàng ngày sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng mà vẫn đảm bảo được lượng calo đưa vào.
Uống không đủ nước
Uống không đủ nước là một trong các sai lầm trong việc giảm béo mà nhiều người chưa nhận thức được. Bạn cần phân biệt rằng, nước ở đây chính là nước lọc/khoáng/đun sôi để nguôi, chứ không phải các dạng nước ngọt.
Cơ thể chúng ta có tới 70% là nước, nếu bạn không cung cấp đầy đủ thì các quá trình chuyển hóa trong cơ thể sẽ bị rối loạn. Đồng thời quá trình tiêu hóa sẽ bị trì trệ, dẫn tới việc hấp thu dưỡng chất cũng kém hơn. Bởi vậy, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và thèm ăn hơn bình thường.
Bên cạnh đó, nước còn rất cần thiết đối với quá trình tập luyện. Mồ hôi tiết ra kéo theo muối khoáng và nước trong cơ thể, do vậy bạn nên kết hợp bổ sung nước và muối khoáng từ oresol.
Mỗi ngày, bạn nên cung cấp từ 1.5 – 3 lít nước, tùy thuộc vào mức độ vận động của cơ thể. Việc uống nước phải được thực hiện đều đặn, không nên uống 1 lúc quá nhiều nước cũng như cách một khoảng thời gian dài mới uống.
Không uống đủ nước khiến quá trình chuyển hóa mỡ thừa bị gián đoạn
Bổ sung quá nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân cùng 1 lúc
Tìm cho mình những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân phù hợp và bổ sung chế độ ăn giảm cân mỗi ngày là điều cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều loại sản phẩm cho 1 liệu trình.
Việc lạm dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân và sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân không rõ nguồn gốc là những lý do tại sao giảm béo không thành công. Thực phẩm hỗ trợ không phải là những sản phẩm xấu, không gây hại cho sức khỏe nhưng với điều kiện phải lựa chọn đúng sản phẩm và biết rõ nguồn gốc.
Do nhu cầu sử dụng mà trên thị trường xuất hiện ngày càng nhiều nhóm sản phẩm này, tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi mua. Tuyệt đối không dùng 2-3 loại cùng một lúc, điều này có thể khiến cơ thể mệt mỏi và mất nước nghiêm trọng.
Một trong những thực phẩm giảm cân chất lượng, được nhiều người tin dùng nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo đó là NubeCare Extra Organ Fat Detox. Sản phẩm này được sản xuất từ Úc và nhập khẩu trực tiếp về Việt Nam thông qua công ty Bạch Dương. Không chỉ có tác dụng giảm cân, NubeCare còn mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh với công dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố.
Không đảm bảo giấc ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với quá trình giảm mỡ. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và có sức lực để tiếp tục ngày tập luyện tiếp theo. Bên cạnh đó, quá trình này còn tăng quá trình phục hồi và giảm thiểu chấn thương cho bạn.
Ngủ đủ cũng giúp tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa sau buổi tập tốt hơn. Vì vậy, nếu bạn đang có suy nghĩ ngủ ít để giảm cân thì đó chính là một sai lầm nghiêm trọng.
Ngủ không đủ giấc là một trong những lý do khiến giảm béo không thành công
Ăn uống không đúng bữa
Một lý do tại sao giảm béo không thành công nữa đó là ăn uống không đúng bữa. Bạn nên hiểu rằng, vào các bữa trong ngày, nếu bạn không cung cấp đủ dinh dưỡng thì cơ thể sẽ lấy tế bào cơ ra để đốt cháy sinh năng lượng, thay vì tế bào mỡ. Bởi vậy, bạn vừa cảm thấy mệt mỏi, vừa không thể làm việc hiệu quả được.
Tiếp theo, khi bạn không ăn đúng bữa, bạn sẽ đói hơn mức bình thường, điều này khiến tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là những đồ ăn không lành mạnh. Vô hình chung khiến bạn ăn nhiều hơn, và quá trình tập luyện không thể bù đắp lại lượng calo này.
Đặc biệt, khi bạn không ăn sáng, tế bào não của bạn sẽ không thể hoạt động, đồng thời còn gia tăng nguy cơ mắc bệnh về tiêu hóa. Do vậy, bạn nên điều chỉnh và sắp xếp các bữa ăn sao cho phù hợp nhé.
Nhịn ăn là một sai lầm của giảm cân
Không sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân
Sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, nếu bạn không sử dụng thì quá trình giảm béo sẽ chậm hoặc kém hiệu quả.
Các sản phẩm hỗ trợ giảm cân thường có nguồn gốc từ tự nhiên, mang lại tác dụng hỗ trợ đào thải độc tố và tăng chuyển hóa nhanh chóng. Điều này là rất cần thiết với đối tượng đang cần giảm mỡ.
Viên uống thải độc tổng hợp chất lượng cao của Nubecare (mã 9348444001704) là sản phẩm bổ trợ được nhiều người ưa chuộng. Với các thành phần từ tự nhiên 100%, sản phẩm giúp tăng cường thải độc gan, đồng thời giảm mỡ nội tạng và chuyển hóa tốt hơn. Bạn cũng hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như mức độ an toàn khi sử dụng. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm hỗ trợ giảm cân thì Nubecare là lựa chọn tối ưu.
Nên sử dụng Nubecare extra organ fat detox để tăng hiệu quả giảm cân
Bài viết trên đây đã nêu rõ 6 lý do tại sao giảm béo không thành công mà bạn nên biết. Hy vọng bạn sẽ có sự điều chỉnh và đạt được hiệu quả giảm béo như mong đợi.
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ XUẤT NHẬP KHẨU BẠCH DƯƠNG
Địa chỉ: Số 87, ngõ Hòa Bình 7, đường Minh Khai, Phường Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Hotline: 0823.555.247
Email: nubecarevn@gmail.com
Website: nubecare.com.vn
Fanpage:https://www.facebook.com/khoedeptuthiennhiennubecare/