Béo bụng là tình trạng nhiều người đang gặp phải, không những khiến bạn cảm thấy tự ti mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nguyên nhân gây béo bụng có thể là do rối loạn chuyển hóa, sinh hoạt thiếu khoa học, không chịu vận động, thường xuyên sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ…Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được.
Béo bụng là gì? Nguyên nhân gây béo vùng bụng
Béo bụng thực chất là tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng, được xác định bởi nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, nguyên nhân thường gặp là do sự mất cân bằng giữa lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao của cơ thể.
Khi calo nạp vào cao hơn calo tiêu thụ sẽ tạo nên mỡ thừa và bám vào phần da bụng và nội tạng.Tùy vào cơ địa và độ tuổi mà lượng mỡ bụng tích trữ là khác nhau, do vậy cũng cần nhiều cách để giảm lượng mỡ tại khu vực này.
Béo bụng thực chất là tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng
Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác dẫn tới hình thành mỡ bụng như:
- Rối loạn chuyển hóa.
- Sinh hoạt thiếu khoa học: Ngủ không đúng giờ, làm việc quá sức, stress…
- Lười vận động và tham gia vào hoạt động thể thao.
- Thường xuyên sử dụng đồ ăn dầu mỡ,nước ngọt, đồ uống kích thích như bia, rượu…
Béo bụng không những khiến bạn tự ti về ngoại hình mà còn khiến nguy cơ mắc bệnh tăng lên. Để giúp bạn loại bỏ phần mỡ này, chúng tôi sẽ mách bạn 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được trong phần tiếp theo.
6 cách giảm béo vùng bụng tại nhà đơn giản, hiệu quả
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của chúng ta, không những khiến ngoại hình bị ảnh hưởng mà còn tác động xấu đến sức khỏe, đặc biệt là mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, tim mạch – huyết áp. Để giữ cho mình sức khỏe tốt và vóc dáng tự tin, bạn nên thực hiện 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được dưới đây.
Những cách này là kinh nghiệm thực tế cũng như phương pháp giảm béo hiện đang được áp dụng đối với vận động viên thể hình/thể thao, do vậy sẽ mang lại hiệu quả rất cao nếu kiên trì.
Thay đổi thói quen ăn uống xấu
Chế độ ăn tác động trực tiếp đến lượng calo đưa vào cơ thể hàng ngày, do vậy, nếu bạn đang duy trì thói quen ăn uống xấu thì nguy cơ bị béo bụng là rất cao. Thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ khiến cơ thể phải dung nạp quá nhiều so với vận động, nếu bỏ được thì việc tích tụ mỡ thừa không còn nữa.
Hạn chế sử dụng đồ ngọt và đồ ăn vặt
Thay vào đó, bạn nên sử dụng những đồ ăn có lợi cho sức khỏe, được chế biến theo cách tự nhiên, sử dụng ít mỡ động vật…sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cơ thể săn chắc hơn rất nhiều.
Hạn chế việc sử dụng các loại đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn như: Bia, rượu, nước hoa quả lên men…cung cấp cho cơ thể dưới dạng calo không chuyển hóa, tích lũy trực tiếp thành mỡ. Bởi vậy, việc sử dụng thường xuyên những đồ uống này là nguyên nhân khiến lượng mỡ bụng tăng lên. Không những vậy, chúng còn ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, tim mạch, gây rối loạn chuyển hóa…Tốt nhất, bạn nên loại bỏ những đồ uống này trong thời gian giảm mỡ tại nhà, không dùng thường xuyên.
Tăng cường vận động kết hợp tập thể dục hằng ngày
Tăng cường vận động là một trong 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được. Bởi, việc vận động sẽ tăng lượng calo tiêu hao và giảm lượng calo dư thừa, như vậy không còn mỡ thừa tích lại. Bên cạnh đó, mỗi ngày dành ra 10 – 15 phút tập thể dục sẽ giúp tinh thần của bạn trở nên sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.
Uống nước nhiều hơn
Nước chiếm tới 80% cơ thể chúng ta, đóng vai trò quan trọng trong các chu trình chuyển hóa. Với những người đang trong giai đoạn giảm béo, việc uống đủ nước là rất cần thiết. Bởi việc tập luyện và vận động sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời các quá trình chuyển hóa, đào thải cũng rất cần đến nước.
Nên uống nước và tập luyện mỗi ngày
Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1.5 – 2.5 lít nước tùy vào cân nặng, thể trạng và vận động. Trong trường hợp vận động quá nhiều, uống nước vẫn thấy khát thì bạn nên pha thêm điện giải để bù muối khoáng và vi chất cho cơ thể.
Sử dụng thực phẩm chức năng để loại bỏ mỡ bụng
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình giảm mỡ là cách cuối cùng trong 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được. Thực phẩm này có thể được bán dưới dạng kem thoa, viên uống, trà lọc…nhưng đều có công dụng chung là giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng những sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và kiên trì theo sự hướng dẫn của nhân viên y tế. Tránh sử dụng các sản phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Sử dụng thực phẩm chức năng chất lượng để loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng
Nubecare Extra Organ Fat Detox – Thực phẩm thải độc, giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả
Nubecare Extra Organ Fat Detox là sản phẩm bảo vệ sức khỏe, được sản xuất từ các thành phần hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên như: Chiết xuất quả kế sữa, trà xanh, lô hội, quả bứa, vitamin nhóm B, Levocarnitin…Có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan, tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa. Chính vì vậy rất phù hợp với đối tượng đang trong thời gian giảm béo hoặc cần cải thiện vóc dáng.
Bạn nên kết hợp một số trong bài viết 6 Cách giảm béo bụng tại nhà ai cũng có thể làm được cùng Nubecare Extra Organ Fat Detox để giúp cơ thể khỏe đẹp tự nhiên, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả hơn.
Hiện tại sản phẩm đang được phân phối tại khắp các cơ sở bán thuốc trên thị trường hoặc trên website: https://nubecare.com.vn/. Mức giá cho sản phẩm này cũng rất hợp lý, phù hợp với thu nhập của người tiêu dùng Việt.
Nubecare Extra Organ Fat Detox là sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp giảm béo bụng an toàn, hiệu quả
Với những thông tin trên, chúng tôi tin bạn đã có thêm những kinh nghiệm trong việc giảm mỡ bụng – nỗi đau đầu của nhiều chị em. Để được tư vấn chi tiết, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây bạn nhé.
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ XUẤT NHẬP KHẨU BẠCH DƯƠNG
Địa chỉ: Số 87, ngõ Hòa Bình 7, đường Minh Khai, Phường Minh Khai, Quận
Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Hotline: 0823.555.247
Email: nubecarevn@gmail.com
Website: nubecare.com.vn
Fanpage:https://www.facebook.com/khoedeptuthiennhiennubecare/