Mỡ nội tạng là phần mỡ khó ưa trên cơ thể, không những khiến chúng ta cảm thấy tự ti về vóc dáng mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Với mong muốn giúp bạn loại bỏ phần chất béo nguy hiểm này, chúng tôi xin giới thiệu 5 thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng tốt nhất hiện nay trong bài viết dưới đây.
Các loại cá chứa nhiều chất béo
Nhóm chất đầu tiên trong top 5 thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng tốt nhất hiện nay đó chính là chất béo chưa bão hòa. Loại này thường được thấy ở cá hồi và các loại cá biển tươi. Vậy tại sao nó lại giúp giảm mỡ hiệu quả?
Chất béo từ cá là chất béo chưa bão hòa, không những cung cấp năng lượng dồi dào cho hoạt động của cơ thể mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy mỡ. Bởi vậy, việc sử dụng thường xuyên và có kiểm soát sẽ tốt cho người đang có % mỡ nội tạng cao (hơn 15% so với tổng lượng chất béo trong cơ thể).
Cá hồi rất tốt cho người bị mỡ nội tạng
Không những vậy, chất béo từ cá còn tốt cho hệ thống tim mạch và tăng cường trí nhớ, đặc biệt là ở đối tượng người cao tuổi. Bên cạnh đó cũng hỗ trợ chống viêm và tốt đối với người đang bị tiểu đường (do tăng độ nhạy của insulin trong quá trình chuyển hóa đường)
Các loại cá nên thường xuyên sử dụng cho người bị mỡ nội tạng là: Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá chim biển…
Sữa chua không đường
Ăn gì giảm mỡ nội tạng? Sữa chua không đường cũng là một trong 5 thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng tốt nhất. Sữa chua bản chất được lên men từ sữa, chứa các enzyme phân cắt thức ăn, do vậy được khuyên sử dụng hàng ngày.
Nếu bạn có một hệ tiêu hóa khỏe thì quá trình giảm mỡ cũng tốt hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, trong trường hợp bạn phải ăn theo chế độ tập luyện, có tỷ lệ protein cao và thường xuyên bị khó tiêu, thì việc dùng sữa chua sẽ cải thiện được tình trạng này.
Sữa chua không đường sẽ giảm đi phần đường tinh, giảm sự tích trữ mỡ dưới da, sản phẩm này còn phù hợp với người đang mắc bệnh tiểu đường. Bạn cũng có thể tự chế biến sữa chua không đường tại nhà bằng sữa đặc và men chua.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng, sữa chua có tính lạnh, không nên sử dụng khi bụng đang rỗng và sử dụng quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 1-2 hộp là đủ.
Người bị mỡ nội tạng nên ăn sữa chua không đường
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ và Protein
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ và protein nên được cung cấp hàng ngày trong chế độ ăn của người đang giảm mỡ nội tạng. Như bạn đã biết, chất xơ có nhiều trong rau, củ, quả…giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa vì làm tăng nhu động ruột. Sử dụng chất xơ sẽ rất phù hợp với đối tượng bị táo bón hoặc cần ăn nhiều protein.
Nhóm chất protein không thể thiếu trong thời gian giảm mỡ nội tạng. Đây là thành phần chính cấu tạo nên cơ bắp, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn. Nhóm chất này thường được bổ sung thông qua các loại thịt trắng (ức gà, thịt cá, tôm, cua), các loại nấm, súp lơ, các loại hạt…với tỷ lệ phù hợp với từng thể trạng người.
Lưu ý, bạn không nên sử dụng quá nhiều nhóm chất protein, đặc biệt là người có tiền sử về bệnh thận, kém chuyển hóa. Nên kết hợp thêm cùng các loại men hoặc xay nhỏ để dễ hấp thu hơn. Chất xơ và protein được các chuyên gia sức khỏe xác định là một trong 5 thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng tốt nhất hiện nay.
Lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ và protein cho người bị mỡ nội tạng cao
Các loại trái cây, rau củ
Trong 5 thực phẩm đánh bay mỡ nội tạng nhanh nhất không thể thiếu các loại trái cây, rau quả.
Như đã biết, trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đều đặn. Trái cây được khuyên dùng trong thời gian giảm mỡ nội tạng nên có vị ít ngọt, mọng nước, ví dụ như: Cam, táo, bưởi, chuối…Không những vậy, trái cây còn giảm cảm giác đau cơ trong tập luyện, phù hợp với người có cường độ tập luyện cao.
Rau củ cung cấp chất xơ và có mặt trong hầu hết các bữa ăn. Thực phẩm này được nấu chín và dùng cùng với cơm; thay vì sử dụng trực tiếp hoặc ép như trái cây. Tuy được khuyên sử dụng càng nhiều càng tốt, nhưng bạn cũng nên lựa chọn những loại rau củ được trồng organic, có kiểm soát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật và nên ăn rau theo mùa. Rau củ thường dùng như: Cà rốt, bí xanh, súp lơ, bắp cải, dưa chuột…
Các loại trái cây, rau củ tốt cho sức khỏe
Thực phẩm chức năng
Sử dụng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn giảm mỡ nội tạng nhanh chóng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần phải chọn được cho mình một sản phẩm chất lượng, đã được kiểm định rõ ràng.
Thực phẩm chức năng Nubecare Extra Organ Fat Detox (mã 9348444001704) là nhóm cuối cùng trong 5 thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng tốt nhất hiện nay. Đây là dòng sản phẩm chất lượng cao nhập khẩu từ Úc, được kiểm soát nghiêm ngặt về chất lượng trong quá trình sản xuất, do vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
Với các thành phần từ tự nhiên như: Chiết xuất quả kế sữa, lô hội, trà xanh, levocarnitine, các vitamin nhóm B…Nubecare Extra Organ Fat Detox mang lại tác dụng thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố rất hiệu quả. Chính vì vậy sẽ phù hợp với đối tượng đang trong giai đoạn giảm mỡ nội tạng. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Sản phẩm được được bán tại đơn vị nhập khẩu chính hãng: Công ty TNHH thương mại và Xuất nhập khẩu Bạch Dương – đơn vị có gần 10 năm hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu các mặt hàng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Do được nhập khẩu trực tiếp không qua trung gian nên mức giá luôn đảm bảo tốt nhất trên thị trường.
Nubecare Extra Organ Fat Detox giúp giảm mỡ nội tạng nhanh chóng, an toàn hiện nay
Bạn có thể mua hàng thông qua các kênh bán hàng của Công ty. Đặc biệt, để được tư vấn và tham khảo đầy đủ các thông tin về sản phẩm, hãy truy cập vào website: https://nubecare.com.vn/ đặt hàng bạn nhé.
Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn 5 thực phẩm giúp giảm mỡ nội tạng tốt nhất hiện nay. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được những nhóm thực phẩm phù hợp và bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ XUẤT NHẬP KHẨU BẠCH DƯƠNG
Địa chỉ: Số 87, ngõ Hòa Bình 7, đường Minh Khai, Phường Minh Khai, Quận Hai Bà Trưng, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Hotline: 0823.555.247
Email: nubecarevn@gmail.com
Website: nubecare.com.vn